富山市でパーソナルジムをお探しの方はパーソナルジムWAKABAへ

• 【2026年版】富山市でパーソナルジムを選ぶなら？初心者が失敗しない選び方2026年5月7日

＼パーソナルジムWAKABA富山婦中店／

＼パーソナルジムWAKABA富山東店／

富山市 パーソナルジムWAKABAのお客様の口コミ

「ブライダルダイエット」「綺麗痩せ」

「−10kgダイエット」「食生活改善」

「運動習慣」「ヒップアップ」

「筋力アップ」「姿勢改善」

口コミ紹介

皆さんトレーニングを行う目的は様々だと思いますが、パーソナルジムWAKABAではトレーニングを通して体を変えることはもちろん、心も変え日々の生活の中で心身ともに不調なく元気で自信に溢れる毎日を過ごして頂きたいと思っております。

コロナウイルスやストレス社会と言われるこのご時世で、トレーニング習慣を身につけることにより自己肯定感や、ウイルス・ストレスをも跳ね返す免疫力を高めてもらい「なりたい自分、ありたい自分」を手に入れて頂けたらと思います。

また、パーソナルジムWAKABAは「トレーニング初心者に日本一やさしいパーソナルジム」を常に意識しておりますので運動が苦手や、やり方が分からない初心者の方に通いやすい環境づくりを日々考えております。ご自身で悩まれている方は是非、当ジムを頼って頂けたらと思います。

誰でも最初は初心者です。WAKABAで若葉のように、新しく綺麗な身体づくり始めてみませんか？
水やりは、パーソナルジムWAKABAにお任せください！

富山市 パーソナルジムWAKABAとは？

「鏡に映る新しい自分」
全米資格保持者による
最高水準のトレーニングを低コストで。　　　　
初心者だからこそ
理想の綺麗な体へ。

パーソナルジムWAKABA（ワカバ）では、従来のダイエットパーソナルジムのように短期の1.2ヶ月で体を変えて終わりではありません。その先も楽しみながらトレーニングを続けていける土台をつくりお客様がご自身でもトレーニングを進んで行える習慣づくりを目指しております。

運動を始めたい、ダイエットしたい、綺麗になりたい、脚を細くしたい・・・等々、お客様の「なりたい自分」を丁寧なカウンセリングで明確にし、それぞれに合わせた最適なトレーニングメニューをご提案いたします。

富山県では珍しい30分トレーニングから始められ低コストでマンツーマン指導が受けられる完全予約制のパーソナルジムです。

誰でも最初は初心者です。WAKABAで若葉のように、新しく綺麗な身体づくり始めてみませんか？
水やりは、パーソナルジムWAKABAにお任せください！

パーソナルジムWAKABAが選ばれる３つのポイント

効率よく効果的な続けられるトレーニング

WAKABAでは、全米トレーナー資格保持者によるお客様のなりたい自分になるためのサポートを行い、現状と効率の良い動きを理解して効果的なトレーニングを行います。

大手パーソナルジムのような莫大な広告費や人件費が必要でなかったり、身体の知識を駆使したトレーナーにより必要最低限のマシンに抑えられているためコスト削減にも繋がり多くのお客様が通いやすいジムを作ることが出来ました。

また、30分/50分/80分と3つのトレーニング時間によりお客様にとって通いやすく続けられるシステムとなっております。

コース/料金紹介はコチラ！

多角的な面からアプローチ

ただただ体を動かすだけではなく、トレーニングやストレッチの中で体の悪い癖や、歪み、左右差であったりバランスをチェックすることで肩こり腰痛などの慢性疾患にも対応し、根本的な原因にアプローチします。

パーソナルストレッチといって、ご自身の可動域では動かせない範囲でもトレーナー資格保持者によるストレッチの補助を行うことも出来ます。

また、マシンピラティスにおいても呼吸法の改善や柔軟性の向上、体幹を強化し、筋肉や関節を正しい位置に戻し姿勢を改善するサポートも行っております。

WAKABAの優しいピラティスについて

実績充分で全国誌から富山の情報誌まで多数掲載されている安心安全のパーソナルジム

・「anan」美脚美尻トレ特集掲載

・「ar」ご自愛ケア特集掲載

・「anan」キレイをつくる骨格ケア特集掲載

・「Takt」注目の新店特集掲載

・「富山情報」今年こそ美容のお悩み克服特集掲載

・「Favo」いま、行きたい富山のココ！エリア特集掲載

など、その他多数「初心者にオススメのパーソナルジム」として取り上げられております。

ボディメイクでは、効果は人それぞれですが正しいトレーニング習慣と食生活のコントロールにより、約3ヶ月から服を着た状態でも変化が分かるようになってきます。

痩せたり、筋肉ついたりして「新しい自分」見てみたくないですか？

理想の自分をパーソナルジムWAKABAでご一緒に実現させていきましょう！

＼パーソナルジムWAKABA富山婦中店／

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富山市 パーソナルジムWAKABAの初回体験の流れ

1,お好きなご連絡方法で体験ご予約

まずは下記のいずれかからご予約をお願いいたします。

ネットでご予約はこちら（富山婦中店）

ネットでご予約はこちら（富山東店）

お電話でお問い合わせ

2.ご予約いただいた日時にご来店ください

道のりを確認へ【富山婦中店】

〒939-2704 富山県富山市婦中町羽根新32−１

道のりを確認へ【富山東店】

〒930-0835 富山県富山市上冨居２丁目２６ ２７ 舎 2D

3.現在のお悩みや目標など詳しくヒアリングします

パーソナルジムWAKABA富山市店では、パーソナルジムが初めてのお客様でもご安心をいただけるように、丁寧にカウンセリングを行います。気になることはなんでも話してください。

4.お悩み解決・目標に沿った体験レッスン内容を説明

パーソナルジムWAKABA富山市店では、最初から重たいおもりを持ってのトレーニングはしません。
お客様の目的や目標に沿って、楽しく安全かつ効果的なトレーニング指導を行います。トレーニングだけではなく、ピラティスなども目的によっては行います。

5.お客様のペースに合わせて楽しくトレーニング

カウンセリング内容をもとにお客様のペースに合わせてトレーニングメニューを組んで行います。
「きつい、しんどい」ではなく、「楽しい！」と思っていただける内容を提供いたします。

6.今後のトレーニングプランを確認

体験レッスンが終わったら、お客様の目標達成に向けた今後のトレーニングプランをご確認をいただきます。
気になる部分がありましたら、なんでも聞いてください。

＊当日のご案内

→ 動きやすい服装（各店舗更衣室あり）、お飲み物（ウォーターサーバーあり）、必要に応じてタオルやハンカチ、体験費用（各種クレジットカード、PayPay、現金）

駐車場につきましては、各店店舗横や前に複数台設置しておりますのでお車の方も安心してご来店ください。

コース/料金

初回体験について

富山市 パーソナルジムWAKABAの各コースのご紹介

LINE徹底食事管理

月額3,300円（税込）

・トレーナーによるレッスンごとの食事指導とは別に、追加オプションで公式LINEを用いた徹底食事管理もお付けできます。効率的なボディメイクには食事管理が欠かせません。無理なくできる限り3食しっかり食べる食事を、あなたのライフスタイルに合わせてご提案いたします。

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富山市 パーソナルジム WAKABAのアクセス

パーソナルジムWAKABA富山婦中店

パーソナルジムWAKABA富山東店

よくある質問

富山市 パーソナルジムWAKABAの体験申し込み

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富山市 パーソナルジム WAKABAのブログ

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  短時間でOK！自宅で30分で出来るトレーニング5選2026年9月27日
  ダイエットでは、単純に「運動中の消費カロリー」だけを見るのではなく、筋肉を刺激しながら活動量を増やし、継続しやすい運動習慣を作ることが大切です。 ① スクワット まずおすすめしたいのがスクワットです。 スクワットは、太ももの前側・裏側、お尻など、下半身の大きな筋肉をまとめて使えるトレーニングです。 期待できる効果 やり方 10〜15回×3セットを目安にしましょう。 ② ランジ スクワットと同じく、下半身を鍛えられる代表的な種目です。 ランジは左右の脚を別々に動かすため、片脚で身体を支える力やバランス能力も鍛えやすいのが特徴です。 期待できる効果 やり方 左右10回ずつ×2〜3セットがおすすめです。 ③ ヒップリフト 「お尻を引き締めたい」という方には、ヒップリフトがおすすめです。 仰向けで行えるため、スクワットなどと比べて取り組みやすく、お尻の筋肉を意識しやすい種目です。 期待できる効果 やり方 15〜20回×3セットを目安にしましょう。 ポイントは、勢いで腰を反らすのではなく、お尻を使って持ち上げることです。 ④ プッシュアップ 上半身も鍛えたいなら、プッシュアップを取り入れましょう。 胸・肩・腕などを使うため、下半身中心になりやすいダイエットトレーニングに上半身の刺激を加えられます。 期待できる効果 初心者は膝つきでもOK 「腕立て伏せができない」という場合は、膝を床につけて行いましょう。 8〜12回×2〜3セットを目安に、正しいフォームで行うことを優先してください。 ⑤ マウンテンクライマー 5 最後は、少し運動強度を上げたい方におすすめのマウンテンクライマーです。 腕立て伏せのような姿勢から脚を交互に引き寄せることで、上半身・体幹・下半身を同時に動かすことができます。 期待できる効果 やり方 初心者は20秒運動＋40秒休憩×3〜5セットくらいから始めるといいでしょう。せっかくなので、5種目を組み合わせた30分メニューも紹介します 【0〜5分】ウォーミングアップ ↓【5〜20分】筋トレ 種目 回数・時間 スクワット 15回 ランジ 左右10回 ヒップリフト 20回 プッシュアップ 8〜12回 マウンテンクライマー 20秒 5種目を連続して行い、1〜2分休憩。これを2〜3周。 ↓【20〜25分】仕上げ スクワットやマウンテンクライマーなどを使って、無理のない範囲で少し運動強度を上げます。 ↓【25〜30分】クールダウン太もも・お尻・ふくらはぎなどをゆっくりストレッチ。 💡 【補足】30分でもダイエットはできる？ できます。ただし、「30分運動すれば必ず痩せる」というわけではありません。 体脂肪を減らすには、基本的には一定期間を通じて消費エネルギーより摂取エネルギーが少ない状態を作る必要があります。 そのため、 食事管理 ＋ 30分のトレーニング ＋ 日常生活での活動量 ＋ 継続 という組み合わせが重要です。 また、筋トレの目的を「筋肉をつけて基礎代謝を大幅に上げれば簡単に痩せる」とだけ考えるのではなく、減量中の筋肉・筋力を維持し、引き締まった身体を目指すための運動と考えると分かりやすいです。 富山市で健康的にダイエットを成功させたい方は、ぜひパーソナルジムWAKABAへご相談ください。 無理なく続けられる方法で、理想の身体づくりをサポートいたします！ 初回体験受付中 パーソナルジムWAKABAでは初回体験も受付中です。 → https://wakaba-personal.jp 「何から始めればいいか分からない」という方も、お気軽にご相談ください！
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  雨の日でも家で出来る脂肪燃焼トレーニング５選2026年9月21日
  雨の日は外に出るのが面倒になり、活動量が落ちやすいですよね。そんな日は、自宅でできて、心拍数を上げやすい全身運動を取り入れるのがおすすめです。 脂肪を落とすには「運動だけで脂肪を燃やす」というより、運動による消費カロリーを増やし、食事と合わせて継続的にエネルギー収支を整えることが重要です。身体活動は体重管理にも役立ちます。 ☔ 雨の日でも家でできる脂肪燃焼トレーニング5選 ① スクワットジャンプ やり方 目安：10〜15回 × 3セット 期待できる効果 下半身の大きな筋肉を使いながらジャンプするため、短時間でも強度を上げやすい種目です。 ただし、膝や腰に不安がある場合はジャンプをせず、通常のスクワットに変更しましょう。 ② マウンテンクライマー やり方 目安：20〜30秒 × 3〜5セット 期待できる効果 上半身で身体を支えながら脚を動かすため、腹筋だけでなく全身を使えるのがポイントです。 きつい場合は、動作スピードを落としてゆっくり行ってもOKです。 ③ バーピージャンプ やり方 目安：8〜12回 × 3セット 期待できる効果 5種目の中でもかなり強度が高い種目です。 「雨で外に出られないけど、短時間でしっかり汗をかきたい」という日に向いています。 初心者の場合は、ジャンプなしのバーピーから始めると取り組みやすいです。 ④ スプリットスクワット やり方 目安：左右10〜15回 × 3セット 期待できる効果 ジャンプ系の種目と違って、筋力トレーニングとして下半身をしっかり刺激できるのが特徴です。 筋肉を維持・強化することは、ダイエット中の身体づくりにも重要です。筋力トレーニングは体重減少中の筋肉量維持にも役立つとされています。 ⑤ ニーアップ やり方 目安：30〜60秒 × 3セット 期待できる効果 ジャンプをしないため、マンションなどで大きな音を出したくない場合にも比較的取り入れやすい種目です。 💡「脂肪燃焼」のために大切なポイント 「汗をたくさんかいた＝脂肪がたくさん燃えた」というわけではありません。 ダイエットでは、運動による消費エネルギー＋食事の調整によって、継続的にエネルギー収支を整えることが重要です。CDCも、減量には身体活動と食事の両方が重要だとしています。 また、成人の健康維持には、週150分程度の中強度の有酸素運動、または75分程度の高強度運動に加え、週2日以上の筋力トレーニングが推奨されています。 富山市で健康的にダイエットを成功させたい方は、ぜひパーソナルジムWAKABAへご相談ください。 無理なく続けられる方法で、理想の身体づくりをサポートいたします！ 初回体験受付中 パーソナルジムWAKABAでは初回体験も受付中です。 → https://wakaba-personal.jp 「何から始めればいいか分からない」という方も、お気軽にご相談ください！
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  ダイエットにオススメ！秋料理5選2026年9月13日
  秋はさつまいも・きのこ・鮭・かぼちゃ・里芋など、ダイエット中にも取り入れやすい食材が旬を迎える季節です。 ただし「秋の食材＝食べれば痩せる」というわけではなく、高たんぱく・低脂質・食物繊維が多い・食べ過ぎにくい調理法を意識するのがポイントです。 🍁 ダイエットにおすすめの秋料理5選 ① 鮭ときのこのホイル焼き おすすめ度：★★★★★ 秋のダイエット料理なら、まずおすすめしたいのが「鮭ときのこのホイル焼き」です。 材料例 おすすめポイント 鮭は、ダイエット中に不足しやすいたんぱく質を摂りやすい食材です。 さらに、きのこ類をたっぷり加えることで、料理のボリュームを増やしながらカロリーを抑えやすくなります。 きのこは食物繊維も摂れるので、「ご飯をたくさん食べないと満足できない」という人にもおすすめです。 また、ホイル焼きは油を大量に使わずに調理できるのもメリット。 👉 ダイエットポイント「鮭＋きのこ＋野菜」で、主菜と副菜をまとめて摂れるのが魅力です。 ② さつまいもと鶏むね肉の甘辛炒め おすすめ度：★★★★★ 秋といえば「さつまいも」。 「さつまいもは糖質が多いからダイエットには向いていない」と思われがちですが、食べる量を調整すればダイエット中にも取り入れられます。 文部科学省の食品成分データベースでは、皮つきの生さつまいも100gあたり127kcal、食物繊維2.8gとなっています。 おすすめの組み合わせ さつまいもだけを大量に食べるのではなく、鶏むね肉などのたんぱく質と組み合わせるのがポイントです。 さつまいもには食物繊維も含まれているので、白米やパンなどの主食を一部置き換える使い方もできます。 ただし、「さつまいもだからいくら食べてもOK」ではありません。 👉 ダイエットポイントさつまいもを食べるなら、おやつとして追加するより「主食の一部」として考えるのがおすすめです。 ③ きのこたっぷり具だくさん味噌汁 おすすめ度：★★★★★ 「ダイエット中だけど、食事の満足感が足りない」という人に特におすすめ。 材料例 きのこ・野菜・豆腐をたっぷり入れることで、低エネルギーの食材を使って料理のボリュームを増やせます。 さらに温かい汁物なので、食事の最初に取り入れるのもおすすめです。 ポイントは、味噌汁だからといって具材を少なくしないこと。 「味噌＋お湯」ではなく、 きのこ＋野菜＋豆腐＋味噌 という具だくさんの味噌汁にすると、ダイエット向きの一品になります。 👉 ダイエットポイント夕食に「何か物足りない」と感じたとき、揚げ物やお菓子を追加するより、具だくさんの汁物をプラスするのがおすすめです。 ④ かぼちゃと鶏肉の豆乳スープ おすすめ度：★★★★☆ 秋に食べたくなる「かぼちゃ」を使った料理です。 かぼちゃは甘くておいしい反面、野菜の中ではエネルギーや糖質が比較的多め。 そのため、 「かぼちゃを大量に食べる」のではなく、「スープの具材として適量使う」 のがおすすめです。 材料例 鶏むね肉を加えることでたんぱく質を補給。 さらにきのこや玉ねぎを加えれば、食物繊維やボリュームも増やせます。 豆乳を使えばクリームをたくさん使うより脂質を抑えやすく、濃厚な味わいでも比較的ヘルシーに仕上げられます。 👉 ダイエットポイントかぼちゃは「野菜だから食べ放題」ではなく、主食の量とのバランスを考えて食べるのがおすすめです。 ⑤ 里芋と豚肉の具だくさん煮 おすすめ度：★★★★☆ 最後は秋らしい「里芋」。 里芋は、さつまいもと比べるとエネルギーが低めで、文部科学省の食品成分データベースでは、生の里芋100gあたり53kcal、食物繊維2.3gとなっています。 材料例 ポイントは豚バラ肉ではなく、脂身の少ない豚もも肉などを使うこと。 また、こんにゃく・大根・きのこなどを加えることで、料理全体のボリュームを増やせます。 煮物は油を大量に使わずに作れるので、揚げ物などと比べて脂質を抑えやすいのもメリットです。 👉 ダイエットポイント「肉＋芋」だけにせず、野菜・きのこ・こんにゃくをたっぷり入れるのがコツです。 まとめ 秋料理 ダイエットにおすすめの理由 🐟 鮭ときのこのホイル焼き たんぱく質＋きのこで満足感 🍠 さつまいもと鶏むね肉炒め 食物繊維＋たんぱく質 🍄 具だくさんきのこ味噌汁 低エネルギー食材でボリュームUP 🎃 かぼちゃと鶏肉の豆乳スープ たんぱく質＋野菜を一緒に摂れる 🥔 里芋と豚肉の具だくさん煮 低エネルギーな里芋＋野菜で満足感 是非試してみてください！ 富山市のパーソナルジムWAKABAでは、一人ひとりの生活スタイルや身体の状態に合わせたオーダーメイドのサポートやLINEでの徹底した食事管理を行っています。 運動初心者の方や、これまでダイエットに失敗してきた方でも安心してスタートできるよう、丁寧にサポートいたします。 初回体験受付中 パーソナルジムWAKABAでは初回体験も受付中です。 → https://wakaba-personal.jp 「何から始めればいいか分からない」という方も、お気軽にご相談ください！